Pengurus
mentimun-doktersehat

Mentimun biasanya dijadikan lalapan atau jus bagi masyarakat Indonesia. Tak hanya bisa menyegarkan tubuh, banyak orang menganggap mentimun sebagai salah satu sayuran yang bisa memberikan manfaat kesehatan. Sebenarnya, apa saja sih manfaat dari kebiasaan rutin mengonsumsi mentimun?

Manfaat makan mentimun untuk kesehatan tubuh

Kebanyakan orang berpikir jika mentimun hanya akan memberikan pengaruh bagi tekanan darah. Padahal, dalam realitanya ada banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika kita makan mentimun.

Berikut adalah berbagai manfaat makan mentimun kesehatan yang bisa didapatkan jika kita rutin mengonsumsinya.

  1. Mengendalikan tekanan darah

Mentimun sudah dikenal luas sebagai sayuran yang bisa membantu mengendalikan tekanan darah. Hal ini berarti, bagi mereka yang memiliki masalah hipertensi, mengonsumsinya secara rutin bisa membantu menurunkan tekanan darah. Jika rutin makan mentimun mereka juga mampu menurunkan risiko berbagai macam komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke yang berpotensi mematikan.

  1. Membantu mengatasi asam urat

Penyakit asam urat tidak bisa diobati, namun penyakit ini bisa dikendalikan asalkan penderitanya mau menerapkan gaya hidup yang sehat. Salah satunya adalah dengan rutin mengonsumsi jus mentimun.

Pakar kesehatan menyebut kandungan alkali di dalam mentimun bisa membantu mengatasi penumpukan kristal asam urat di persendian. Hal ini berarti, risiko terkena gejala asam urat layaknya rasa nyeri, pembengkakan, hingga sensasi kaku pada persendian bisa diturunkan dengan signifikan.

  1. Mengatasi sensasi nyeri

Tak hanya menurunkan risiko munculnya gejala asam urat, mentimun ternyata juga bisa membantu mengatasi sensasi nyeri pada mereka yang mengalami radang sendi atau encok.

Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan silika di dalam mentimun yang mampu membuat jaringan persendian menjadi lebih kuat. Selain itu, mentimun juga kaya akan kandungan kalsium, asam folat, magnesium, serta potasium yang baik bagi kesehatan tulang dan sendi.

  1. Baik bagi program diet

Mentimun adalah salah satu makanan yang rendah kalori. Jika kita sedang melakukan program diet, tak ada salahnya menjadikan sayuran ini menjadi camilan jika kita merasa lapar di sela-sela waktu makan. Hal ini akan membuat kita menjaga asupan kalori dengan lebih baik sehingga berat badan pun akan lebih mudah turun.

  1. Membantu menurunkan kolesterol

Selain bisa menurunkan tekanan darah, rutin makan mentimun ternyata juga telah terbukti mampu membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh. Hal ini disebabkan oleh adanya senyawa sterol yang bisa memberikan manfaat kesehatan ini. Kesehatan jantung dan pembuluh darah pun akan semakin membaik jika kita rutin mengonsumsinya.

  1. Bisa membantu mencegah kanker

Jika ingin mencegah kanker, kita memang harus menerapkan gaya hidup yang sehat dan menghindari berbagai macam hal yang memiliki kandungan karsinogen, namun kita juga bisa mengonsumsi mentimun jika ingin mencegah salah satu penyakit paling mematikan ini.

Pakar kesehatan menyebut mentimun memiliki kandungan pinoresinol dan seciosolariciresinol yang mampu mencegah beberapa jenis kanker layaknya kanker payudara, kanker rahim, atau kanker prostat.

  1. Baik bagi kesehatan kulit dan rambut

Kandungan di dalam mentimun ternyata juga bisa membantu mengatasi iritasi kulit dan membuat rambut menjadi semakin sehat. Rutin mengonsumsinya tentu akan membuat penampilan tubuh menjadi semakin membaik.

  1. Mengendalikan kadar gula darah

Mentimun termasuk dalam makanan yang paling direkomendasikan bagi penderita diabetes karena memiliki kandungan yang bisa meningkatkan kinerja pankreas dalam memproduksi insulin. Hal ini bisa membantu mengendalikan kadar gula darah dengan efektif.

Sumber : DokterSehat.Com