loading...
Pengurus
kulit-dan-stres-doktersehat

-Selama ini kita selalu mendengar ungkapan: apa yang ada di dalam tubuh akan berdampak pada kulit. Kecantikan dari dalam akan berdampak langsung ke tubuh bagian luar dalam hal ini kulit. Ternyata, anggapan ini memang benar adanya. Kalau bagian dalam dari kita mengalami gangguan entah itu sakit atau stres, kulit akan menunjukkannya.

Jadi, kalau Anda memiliki kulit yang awalnya sehat dan tidak mengalami gangguan apa pun lalu mendadak jadi rusak. Bisa jadi Anda sedang mengalami stres sehingga tubuh memunculkan tandanya dengan sangat jelas. Nah, kira-kira apa saja yang ditunjukkan kulit pada kita dan menjadi tanda kalau stres sedang berjalan?

Tanda stres di tubuh yang muncul di kulit

Stres yang terjadi pada tubuh ternyata banyak sekali memengaruhi kehidupan. Selain menyebabkan obesitas hingga munculnya penyakit tertentu, stres juga bisa menyebabkan beberapa gangguan pada kulit yang terdiri dari.

  1. Inflamasi di kulit

Stres yang terjadi pada tubuh menyebabkan kulit susah mempertahankan keseimbangan yang dimilikinya. Tubuh yang terus-menerus mengalami stres bisa memicu gangguan pada kulit berupa inflamasi sehingga gangguan yang lebih besar bisa muncul dan mengganggu aktivitas harian.

Beberapa jenis penyakit kulit yang muncul akibat inflamasi adalah psoriasis, dermatitis, hingga eksim. Jadi, kalau Anda terlanjur mengalami beberapa hal di atas, atasi gejala gangguan kulit yang dimiliki. selanjutnya, sembuhkan juga stres secara perlahan-lahan agar kulit kembali seperti semula dan inflamasi tidak terjadi lagi.

  1. Kulit berminyak dan muncul jerawat

Sudah bukan menjadi rahasia umum lagi kalau stres yang berlebihan bisa menyebabkan masalah pada hormon. Wanita sering mengalami hal ini sehingga kulit yang mereka miliki jadi lebih berminyak dan akhirnya jerawat yang sangat mengganggu muncul dalam jumlah yang sangat banyak.

Stres pada wanita bisa dipicu oleh menstruasi, mengalami patah hati, atau pekerjaan yang sangat berat akan membuat hormon di dalam tubuh menjadi kacau. Dampaknya kulit akan memproduksi banyak sekali minyak. Pada pria, kondisi ini juga bisa terjadi dan membuat mereka bisa memiliki jerawat yang banyak.

  1. Kulit kepala mengelupas dan rambut rontok

Stres yang berlebihan tidak hanya akan menghasilkan kortisol yang buruk untuk tubuh. Secara tidak langsung kulit di area tubuh akan mengalami dampaknya. Salah satu kulit yang akan terdampak secara langsung oleh masalah ini adalah kulit kepala. Seseorang yang mengalami stres berlebihan akan memiliki kulit kepala yang bersisik dan muncul banyak ketombe.

Sebelum ketombe muncul, kulit akan mengalami gatal sehingga beberapa orang tidak tahan dan menggaruknya. Kondisi ini bisa memicu infeksi kalau sampai berdarah. Kalau permukaan kulit sudah mulai parah, kemungkinan besar, rambut akan mengalami rontok.

  1. Kulit jadi sensitif dan tipis

Kortisol yang banyak diproduksi saat sedang mengalami stres bisa menyebabkan banyak sekali kerusakan protein di kulit. Dampaknya, kulit menjadi sangat sensitif dan mudah sekali mengalami iritasi. Area kulit yang sensitif juga akan mudah terluka kalau tergores.

  1. Luka di kulit susah sembuh

Saat mengalami stres yang berlebihan, epidermis atau lapisan kulit akan mengalami pelemahan yang cukup besar. Akibatnya, kulit akan mengalami gangguan seperti infeksi hingga masalah kulit lainnya. Kalau pertahanannya rendah, kalau terjadi luka, penyembuhan akan lama.

  1. Mata lelah dan muncul lingkaran hitam

Mata lelah dan terlihat menggantung kelopaknya atau ada tanda lingkaran hitam merupakan tanda utama dari gangguan tidur. Seseorang mengalami gangguan tidur karena banyak hal. Yang paling sering menyebabkan gangguan tidur adalah stres yang berlebihan. Akhirnya Anda sering mengalami insomnia dan kualitas tidur menjadi sangat anjlok.

  1. Garis halus dan kerutan

Stres yang berlebihan dan terjadi berkali-kali secara tidak langsung membuat penuaan dini berjalan dengan cepat. Anda akan mudah memiliki kerutan dan garis halus di wajah. Apa yang terjadi di wajah ini tentu sebuah petaka khususnya wanita yang bekerja sebagai publik figur dan dituntut tampil sempurna setiap saat.

Cara sederhana mengatasi stres

Setiap orang sebenarnya memiliki cara sendiri-sendiri untuk mengatasi stres yang mereka miliki. Namun, secara umum, stres yang dialami oleh tubuh bisa sedikit diatasi dengan melakukan beberapa hal di bawah ini.

  • Melakukan olahraga secara rutin. Dengan melakukan olahraga secara rutin, Anda akan membuat tubuh menjadi lelah. Namun, lelah yang dirasakan akan memberikan rasa nyaman di tubuh sehingga bisa mengurangi stres.
  • Beberapa orang bisa melakukan olahraga untuk membuang emosi buruk yang dimiliki. Misal olahraga yang dilakukan adalah tinju atau lari. Energi kesal yang dimiliki bisa segera dibuang.
  • Lakukan pelesir atau perjalanan wisata kecil-kecilan untuk membuang rasa lelah di pikiran. Bekerja keras boleh dilakukan. Namun, ada baiknya untuk tetap mau memperhatikan kondisi diri sendiri. Selalu sediakan waktu me time entah itu dalam bentuk pergi pelesir atau lainnya misal menonton film.
  • Lakukan yoga, meditasi, atau sejenisnya kalau memang Anda butuh menenangkan diri sejenak. Dengan melakukan ini, pikiran buruk yang dimiliki bisa segera diatasi.
  • Ungkapkan emosi yang dimiliki dengan cara benar. Misal dengan menulis, melukis, atau apa saja yang Anda bisa. Kalau ingin berbicara dengan orang yang bisa dipercaya akan jauh lebih baik lagi.

Inilah beberapa ulasan tentang gangguan kulit yang disebabkan oleh stres pada tubuh khususnya yang berhubungan dengan psikologis atau pikiran. Nah, kira-kira gangguan kulit mana saja yang pernah Anda alami dan mengapa gangguan di atas bisa terjadi? Saat Anda mengalami stres, apa saja gangguan fisik yang akan terjadi.

Sumber : DokterSehat.Com