11 Manfaat Jeruk Nipis

11 manfaat jeruk nipis

Selama ini jeruk nipis dikenal sebagai salah satu obat herbal untuk meredakan batuk. Tahukah Anda selain untuk mengobati batuk, jeruk nipis pun dapat dimanfaatkan untuk mengobati penyakit yang lain. Jeruk nipis kaya akan vitamin C, zat besi, kalium, vitamin A, fosfor, tembaga, vitamin K, kalsium juga natrium. Melihat kandungan nutrisinya yang banyak tidak mengherankan jika ada 11 manfaat jeruk nipis dalam setiap buahnya.

1. Sebagai Anti Alergi

Jeruk nipis mempunyai sifat alami anti alergi sehingga sangat baik diberikan pada seseorang yang sedang mengalami alergi. Baik alergi ringan maupun alergi yang berat.

2. Sebagai Antioksidan

Antioksidan dapat menangkal keberadaan radikal bebas yang sangat berbahaya untuk tubuh kita. Jeruk nipis bisa digunakan sebagai antioksidan alami yang dapat menangkal radikal bebas.

3. Meminimalisir Resiko Stroke

Resiko stroke iskemik pada wanita dapat diminimalisir dengan memperbanyak minum jeruk nipis. Karena jeruk nipis dapat mengurangi lapisan lemak yang ada di arteri sehingga penyakit jantung koroner dapat dihindarkan.

4. Daya Tahan Tubuh Meningkat

Mengkonsumsi jeruk nipis secara rutin sebagai minuman atau sebagai pelengkap pada makanan dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap perubahan cuaca. Flu dan pilek yang sering melanda ketika ada perubahan cuaca dapat diminimalisir.

5. Zat Besi Terserap Optimal

Dengan sering mengkonsumsi jeruk nipis dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi oleh tubuh. Sehingga gejala anemia seperti rambut rontok, mudah capek dan kuku yang rapuh dapat diminimalisir.

6. Membuat Kulit Semakin Sehat

Kandungan vitamin A yang banyak membuat jeruk nipis bisa digunakan sebagai alat kecantikan alami. Vitamin A sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan mencerahkan kulit. Racun dan sel kulit mati dapat dikeluarkan dengan segera ketika kita rajin mengkonsumsi jeruk nipis.

7. Mencegah Batu Ginjal

Kalsium fosfat dapat meningkatkan terbentuknya batu pada saluran kemih. Hal ini yang menyebabkan terjadinya batu ginjal. Jika rajin mengkonsumsi jeruk nipis dapat menghambat kalsium fosfat yang ada di saluran kemih.

8. Menurunkan Kolesterol

Jika kolesterol di tubuh Anda tinggi, Anda dapat mengkonsumsi minuman jeruk nipis secara rutin pagi dan sore. Dalam beberapa hari kolesterol Anda akan turun dengan sendirinya.

9. Menjaga Massa Otot

Fosfor yang ada di jeruk nipis sangat baik untuk menjaga massa otot. Ini penting bagi mereka yang berlatih dengan ototnya seperti binaragawan. Sehingga massa otot dapat terjaga.

10. Mengatasi Sindrom Kaki Gelisah

Restles leg syndrome atau jika di bahasa Indonesiakan menjadi sindrom kaki gelisah dapat diatasi dengan cukup mengkonsumsi jeruk nipis. Kandungan fosfor yang ada di jeruk nipis dapat menangkal sindrom kaki gelisah.

11. Suhu Tubuh Terjaga

Suhu tubuh yang stabil sangat diperlukan untuk proses metabolisme dan penyerapan enzim. Zat besi yang terdapat pada jeruk nipis baik sekali untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.

Demikianlah 11 manfaat jeruk nipis untuk kesehatan kita.

Sebarin yaaaa....